Como cada tipo do MBTI® reage ao estresse (e como ajudar!) – INTJ e INTP

A forma como cada um experiencia o estresse pode ser diferente de acordo com o seu respectivo tipo pelo MBTI®. Para os tipos INTJ e INTP.

Como cada tipo do MBTI® reage ao estresse (e como ajudar!) – INTJ e INTP

Você já ficou tão estressado que se sentiu fora de controle? Você sente que nestes momentos passa a agir de uma maneira que é completamente diferente da habitual? Alguma vez você já tentou ajudar um ente querido que está com estresse, e tudo o que você disse ou fez apenas tornou as coisas ainda piores?

Todo mundo reage ao estresse de forma diferente e precisa de coisas diferentes para se acalmar. O que funciona para você pode não funcionar para seu cônjuge, seu filho ou seus amigos. Aqui esperamos lhe dar algumas maneiras práticas e fáceis de ajudar você e aqueles que você gosta a lidar com o estresse de forma mais eficaz e rápida.

INTJ

O que estressa um INTJ:

  • Estar em um ambiente que não aprecia suas habilidades, visões ou ideias.
  • Não estar suficiente tempo sozinho. Extroverter em excesso.
  • Muito ruído ou estímulo sensorial.
  • Trabalhar com aqueles que vêem como preguiçosos, incompetentes ou ignorantes.
  • Ter que prestar atenção a muitos detalhes ao mesmo tempo.
  • Estar em ambientes desconhecidos.
  • Ter os seus planos bem estabelecidos interrompidos.
  • Muito foco no aqui-e-agora.
  • Não ser capaz de usar sua intuição para visualizar o futuro

Como cada tipo do MBTI® reage ao estresse (e como ajudar!) – INTJ e INTPQuando em estado de estresse, o INTJ pode sentir uma imensa quantidade de pressão – como se tudo estivesse no limite. Para um INTJ, isso geralmente significa que a capacidade de produzir algo significativo é de alguma forma sufocada. Eles podem encontrar-se oprimidos, e pensar em idéias e opções que não têm um final produtivo. À medida que o estresse aumenta, o INTJ pode se tornar argumentativo e desagradável. A interação social torna-se cada vez mais difícil; e eles podem ficar preocupados com ideias e planos obsessivos.

Eles podem começar a gastar uma enorme quantidade de tempo se debatendo com pensamentos horríveis e sentimentos de inutilidade. Eles irão ruminar sobre seus erros, insuficiências e fraquezas, e parar o progresso em um projeto por medo do fracasso. Em um caso de estresse crônico, o INTJ pode cair no controle de sua função inferior: sensação extrovertida. Quando isso acontece, eles podem cair em indulgências autodestrutivas, como comer demais, fazer exercícios excessivos, alcoolismo ou comprar muitos itens inúteis. Eles podem obsessivamente limpar ou reorganizar arquivos.

Como ajudar um INTJ experimentando estresse:

  • Dê-lhes espaço e tempo sozinhos para processar seus pensamentos e sentimentos.
  • Reduza a estimulação sensorial como ruído, TV, rádio ou luzes brilhantes.
  • Deixe-os expressar seus pensamentos e sentimentos sem julgamento. Compreenda que eles podem ser irracionais.
  • Não lhes dê conselhos. Isso só resultará pior.
  • Dê um tempo com as responsabilidades.
  • Incentive-os a dormir o suficiente durante a noite.
  • Ajude-os a aliviar sua agenda, ou cancelar atividades desnecessárias.
  • Depois de algum tempo de solidão, incentive-os a obter uma mudança de cenário estando ao ar livre.

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INTP 

O que estressa um INTP:

  • Estar em um ambiente onde eles se sentem controlados por outros.
  • Não ser permitido ir com o fluxo do momento.
  • Ser obrigado a fazer tarefas simples e repetitivas.
  • Estar cercado por indivíduos que consideram incompetentes.
  • Falta de autonomia.
  • Ser responsável pela qualidade do trabalho de outra pessoa.
  • Não ter suficiente tempo sozinho. Excesso de extroversão.
  • Serem imersos em ambientes emocionalmente carregados.
  • Estar em um lugar onde sua experiência não é apreciada.
  • Pessoas “invadindo” o seu espaço.
  • Não ter validados os valores firmemente mantidos.

Como cada tipo do MBTI® reage ao estresse (e como ajudar!) – INTJ e INTPQuando um INTP começa a experimentar estresse, muitas vezes se sentem altamente autocríticos e impotentes. Se o estresse continuar, o INTP sente que a mente está bloqueada e não pode acessar todas as informações vitais que está armazenada lá. A sua criatividade para e eles podem sofrer com o pânico do palco, o bloqueio do escritor e uma inibição geral do seu pensamento engenhoso habitual. O INTP pode tornar-se autoconsciente e distraído em antecipação ao fracasso.

Se eles ficam muito sobrecarregados com o estresse, eles podem parar de assumir quaisquer riscos e deixar de ganhar a experiência e o domínio que eles precisam. No caso do estresse crônico, o INTP pode cair no controle de sua função inferior, sentimento extrovertido. Isso pode fazer com que eles tenham explosões emocionais incomuns e se tornem nervosos, ilógicos, ineficientes e obcecados com detalhes.

Como ajudar um INTP experimentando estresse:

  • Dê-lhes tempo e espaço sozinhos.
  • Liberte-os de algumas de suas responsabilidades.
  • Deixe-os fugir de tudo.
  • Não pergunte como eles se sentem ou se estão bem.
  • Incentive-os a exercitarem-se sozinhos.
  • Deixe-os saber que está certo sentir-se irracional às vezes.
  • Fique longe do caminho e perdoe o comportamento fora de característica.

Fonte: How Each Myers-Briggs® Type Reacts to Stress (and How to Help!) – De Susan Storm – Psychology Junkie.

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