Cursos, coaching, e-book e cursos grátis, comunidades e muitos mais

CURSOS ONLINE NA UDEMY

Autoestima na Prática

Construindo Autoconfiança Verdadeira em Passos Simples

Clique nessa imagem e assista à uma versão MINI e GRATUITA desse curso!
Baixe também as atividades!

A sua avaliação sobre o seu valor-próprio e seu sentimento de pertença determinam a sua autoestima.

“Autoestima é a disposição de experienciar a si próprio como tendo competências em lidar com os desafios básicos da vida e ser merecedor de felicidade.” –- Nathaniel Branden

Confiança é crucial para uma vida feliz e realizada. Dela dependem o nosso sucesso no trabalho, na vida familiar, nas relações e até nas atividades de lazer. As nossas experiências de vida, nossos pensamentos, as nossas circunstâncias sociais, as reações dos outros as comparações do eu com os outros são alguns fatores que podem minar a nossa autoimagem.

O que você aprenderá:

Vencer os seus próprios pensamentos prejudiciais autocríticos e limitadores de sua própria autoestima a partir da forma como você olha, pensa e como quer viver a sua vida.
Manipular as autocríticas e a negatividade que você alimenta sobre si mesmo.
Ajustar a sua autoimagem negativa para uma imagem de si mesmo mais coerente e adequada a quem você é de verdade.
Parar de se sentir mal ou negativo sobre você e começar a sentir-se bem consigo mesmo e mais feliz por dentro.
Parar de comparar a si mesmo e sua vida com outras pessoas e suas vidas.
Descobrir suas forças e fraquezas de fato e uma perspetiva mais equilibrada e matizada para você e seu mundo.
Responder e questionar o seu próprio crítico interno, parando-o antes que ele possa prejudicá-lo e sua vida ainda mais e, em seguida, substituí-lo por hábitos mais saudáveis.

Quero fazer já este curso!

(Gratuito) Como Alterar Pensamentos Que Geram Sofrimento

Quão diferente seria sua vida se você fosse menos ansioso e pessimista? Quão diferente você agiria se tivesse pensamentos mais ajustados e realistas em relação às pessoas e circunstâncias em sua vida?

“Eu suspeito que você descobrirá que muitos de seus sentimentos negativos são de fato baseados em tais erros de pensamento.” – David Burns

Nossos pensamentos controlam como nos sentimos sobre nós mesmos e sobre o mundo ao nosso redor. Pensamentos positivos nos levam a sentir-nos bem e pensamentos negativos podem nos derrubar. Às vezes, nossos pensamentos acontecem tão rapidamente que deixamos de notá-los, mas eles ainda podem afetar nosso humor. Estes são chamados pensamentos automáticos.

Muitas vezes, nossos pensamentos automáticos são negativos e irracionais. Identificar esses pensamentos negativos e substituí-los por novos pensamentos racionais pode melhorar nosso humor.

O que você aprenderá:

Compreender a dinâmica dos pensamentos e como gatilho para os nossos comportamentos;
Reconhecer os diferentes tipos distorções cognitivas;
Saber que estratégias usar para contornar cada uma das distorções cognitivas;
Criar sua própria estratégia para lidar com os seus pensamentos automáticos negativos.

Quero fazer já este curso!

COACHING E PROGRAMAS ESPECIAIS PARA INTROVERTIDOS

Vocação & Personalidade

Encontre sua carreira perfeita usando o seu tipo de personalidade

ORIENTAÇÃO DE CARREIRA COM O INSTRUMENTO MBTI® STEP I™ e MBTI® STEP II

Você sabe quais são as suas motivações valores mais profundos e a importância disso para a suas escolhas de carreira? Você reconhece quais as suas melhores contribuições no seu ambiente de trabalho? Você sabe qual é o seu estilo de comunicação e como isso afeta suas relações interpessoais?

Quero saber mais!

Descubra o poder da sua personalidade

Conheça seu Tipo de Personalidade e libere todo o seu potencial individual.

Captura de ecrã 2020-08-07, às 10.20.24

COACHING DE VIDA COM O INSTRUMENTO MBTI® STEP I™ e MBTI® STEP II

Você quer uma vida mais gratificante e feliz, mas não sabe como? Sabe o que quer fazer, mas está tendo problemas em fazer isso acontecer? Quer ser mais eficaz no trabalho e realizado em sua carreira? Você sente-se confuso ou “preso”? Quer clareza?

Quero saber mais!

Programa de Mentoria Além da Introversão

Acalme sua mente. Sinta-se confiante, inteiro e feliz na sua própria pele.

MENTORIA DE AUTOCONHECIMENTO E APRIMORAMENTO DE COMPETÊNCIAS PESSOAIS

Acalme a mente ruminante quando isso estiver criando estresse ou procrastinação. Aprenda a gerenciar a sua energia de forma eficaz. Liberte-se das dúvidas e da autocrítica. Aumente sua autoconfiança e assertividade.

Quero saber mais!

GRATUITOS

Grupo no WhatsApp

O que é?

Um grupo no WhatsApp com entrada livre, onde introvertidos se encontram, interagem, discutem ideias, partilham experiências e fazem amizades.

Para quem se destina?

Qualquer introvertido que queira interagir em um grupo de pessoas com os mesmos interesses.

Se quiser fazer parte da nossa comunidade, clique abaixo!

Quero fazer parte da comunidade Introvertidamente no WhatsApp!

Aconselhamento por email (gratuito)

O que é?

Uma orientação para uma questão específica dentro do contexto da introversão e vida: relacionamentos, comportamento, trabalho e carreira, bem-estar e saúde mental.

Para quem se destina?

Qualquer pessoas que tenha dúvidas e deseje maiores esclarecimentos.

Como?

Envie sua questão através do formulário abaixo e terá sua resposta em até dois dias úteis.

[contact-form][contact-field label=”Nome” type=”name” required=”1″][contact-field label=”Email” type=”email” required=”1″][contact-field label=”Sua questão” type=”textarea” required=”1″][/contact-form]

Comunidade no Facebook

O que é?

Um grupo no Facebook com entrada livre, onde introvertidos se encontram, interagem, discutem ideias, partilham experiências e recebem orientação para as suas questões pessoais.