O QUE É UM INTROVERTIDO?
Definição e guia para compreender a Introversão
A definição mais comum de introvertido, é alguém que se sente drenado ao interagir socialmente e encontra a recarga de suas energias na solidão. Entretanto, é importante compreender que a introversão não se limita apenas a essa descrição básica.
Desde o nascimento, cada indivíduo traz consigo um temperamento inato, uma maneira de obter energia e uma preferência em relação às interações com o mundo ao seu redor. A introversão e a extroversão são características de temperamento. Se alguém é introvertido ou extrovertido, isso é em grande parte determinado por seus genes, indicando que, em sua essência, essa tendência provavelmente foi estabelecida desde o nascimento.
No entanto, somos também influenciados pelas experiências que vivenciamos ao longo da vida. Se características como ser calmo e reflexivo foram incentivadas por pais, professores e outros em nossas vidas, é provável que tenhamos crescido com uma forte confiança em nossa própria identidade. No entanto, assim como muitos introvertidos, se fomos provocados, intimidados ou coagidos a “sair de nossa concha,” podemos ter desenvolvido ansiedade social ou sentido a necessidade de representar um papel que não corresponde à nossa verdadeira essência.
A boa notícia é que nunca é tarde para abordar esses desafios e crescer em direção a uma autenticidade mais plena.
É importante ressaltar que não existem dois introvertidos iguais. Alguns deles necessitam de tempo sozinhos para recarregar e conseguem suportar um nível razoável de interação social antes de se sentirem esgotados. Por outro lado, alguns se sentem esgotados mais rapidamente e preferem períodos prolongados de solidão. Essas preferências variam de pessoa para pessoa, e muitos introvertidos se encontram em algum ponto intermediário desse espectro.
No entanto, eventualmente, todos os introvertidos enfrentam o que é conhecido como a temida “ressaca introvertida.” Esse estado é caracterizado pela sensação de completa exaustão devido a uma estimulação excessiva. Pode se manifestar como fadiga, dificuldade de concentração ou até mesmo mau humor. É como se o cérebro tivesse esgotado toda a sua reserva de energia mental, deixando-o vazio. E, de fato, isso é exatamente o que ocorreu.
O resultado é que a maioria dos introvertidos compartilha certas características:
- Preferimos ficar em casa na maioria das noites do que sair para um evento social após o outro.
- Gostamos de atividades silenciosas e solitárias, como leitura, escrita, jogos, jardinagem ou desenho.
- Geralmente, escolhemos a companhia de alguns amigos próximos do que uma festa.
- Nós fazemos o nosso melhor trabalho sozinhos.
- Muitos de nós evitaremos conversa fiada ou outras interações sociais desnecessárias.
Os introvertidos são tímidos?
A questão de se os introvertidos são tímidos é frequentemente mal compreendida, e a resposta é que isso varia de pessoa para pessoa. Esse equívoco é uma das principais confusões em relação à introversão.
A verdade é que ser tímido e ser introvertido são dois traços distintos:
Ser tímido implica sentir-se extremamente nervoso e autoconsciente em situações sociais. Tanto introvertidos quanto extrovertidos podem apresentar esse traço; afinal, nem todos os extrovertidos são naturalmente extrovertidos em todas as interações sociais.
Ser introvertido, por outro lado, significa que as interações sociais consomem sua energia. Isso não implica necessariamente nervosismo ou timidez. Muitos introvertidos até gostam de socializar, desde que essa interação seja significativa e recompensadora. Alguns introvertidos podem até ser erroneamente classificados como ambivertidos ou extrovertidos porque conseguem se destacar em situações sociais. No entanto, em algum momento, eles sentirão a necessidade de recarregar suas energias sozinhos, evitando excesso de tempo social sempre que possível.
Uma analogia útil é comparar a resistência social à corrida. Se os extrovertidos são maratonistas, os introvertidos são velocistas. Isso não significa que os introvertidos não gostem de correr, ou seja, de socializar, mas sim que precisam gerenciar cuidadosamente sua energia social para não se esgotarem.
5 mitos sobre introvertidos
Infelizmente, muitas pessoas têm concepções equivocadas sobre o que realmente significa ser introvertido. Com frequência, associa-se a introversão a características como timidez, depressão ou ansiedade social. Quando os introvertidos optam por ficar em silêncio, injustamente, são rotulados como arrogantes, zangados ou desinteressados. Da mesma forma, ao passarmos tempo sozinhos, frequentemente somos tachados de antissociais ou egoístas.
Contudo, para a maioria dos introvertidos, esses estereótipos estão distantes da verdade. Vamos desvendar os cinco principais equívocos:
1. Introvertidos não são necessariamente socialmente desajeitados: A timidez e o constrangimento social são traços distintos da introversão. Muitos introvertidos podem, na realidade, demonstrar grande carisma em situações sociais. Surpreendentemente, 60% de todos os advogados, uma profissão que exige confiança ao falar em público, são introvertidos.
2. Introvertidos não odeiam pessoas: A aversão dos introvertidos à conversa superficial frequentemente é interpretada de forma equivocada. Isso não significa que não gostamos das pessoas, mas sim que buscamos conexões mais profundas e autênticas em nossas interações.
3. Introvertidos não são rudes: Embora, em situações de esgotamento social, possamos parecer um pouco rabugentos ou optar por nos isolar, não temos intenção de ser grosseiros. Dê-nos um tempo para recarregar nossas energias sozinhos, e seremos muito mais acolhedores.
4. Os introvertidos não precisam ser “corrigidos”: A introversão é uma parte intrínseca de nossa identidade e pode ser uma fonte de brilhantismo. Alcançamos nosso potencial máximo quando abraçamos nossa natureza e a utilizamos como uma fonte de força.
5. Os introvertidos geralmente não desejam ser extrovertidos: Embora ocasionalmente possamos invejar a habilidade dos extrovertidos de pensar rápido ou se adaptar facilmente a ambientes sociais, apreciamos profundamente nosso mundo interior e o tempo que passamos sozinhos. Os introvertidos têm inúmeras qualidades fortes que não são inerentes aos extrovertidos, e não trocaríamos isso pelo mundo.
13 sinais de que você é um introvertido
Todo introvertido é único, mas há alguns sinais de que você é um introvertido que é bastante revelador. Aqui estão 13 sinais de que você pode ser introvertido:
1. Você gosta de passar o tempo sozinho
A maioria dos introvertidos também desfruta do tempo social, mas todos os introvertidos gostam da solidão de passar o tempo sozinhos. Se o tempo parece refrescante, pacífico e ajuda você a recarregar, provavelmente é introvertido.
2. Certos tipos de socialização drenam você
É possível que nem todas as configurações sociais afetem você da mesma maneira. Mas com pessoas novas, grandes multidões ou ambientes barulhentos, você provavelmente será sugado rapidamente. Fique fora por muito tempo e você pode até mesmo ter um “apagão” – a.k.a. a “ressaca introvertida”.
3. Você faz o seu melhor trabalho sozinho
Introvertidos raramente funcionam bem em ambientes lotados. Quanto mais isolado você estiver, maior a probabilidade de você se concentrar profundamente e produzir um ótimo trabalho. Você pode se sentir mais criativo, focado ou produtivo ou simplesmente conseguir fazer mais em menos tempo. Isso não significa que você não pode trabalhar em equipes, mas gosta de se retirar para algum lugar tranquilo depois que a colaboração terminar. Em um escritório aberto, fones de ouvido com bloqueador de ruído são seus amigos.
4. Prefere sair com alguns amigos próximos do que com um grande grupo de pessoas
É um mito que os introvertidos não gostam de socializar. Sentado com alguns amigos próximos, você pode conversar durante toda a noite, e você pode até “parecer” um extrovertido. Por qualquer motivo, esses tipos de interação não drenam você da maneira que os outros fazem. Mas quando você chega a uma festa ou a um grupo grande, sabe que é apenas uma questão de tempo antes de se sentir varrido.
5. Você tem um mundo interior vívido e rico …
Você pode gastar muito tempo ponderando e até sonhando. Ou você pode preferir pensar sobre as coisas antes de agir. Nem todo introvertido é um sonhador ou criativo, mas quase todos têm um mundo interior inteiro que eles acham tão confortável quanto o mundo ao seu redor.
6 … e você está sempre “na sua cabeça”
Às vezes, você é pego sonhando acordado ou recebe críticas de colegas de trabalho que agem com menos planejamento. Você pode até ter sido dito para “tirar a cabeça das nuvens” – ou você pode simplesmente tender a zona durante uma conversa e perseguir seus próprios pensamentos. Não é que as palavras ao seu redor não sejam interessantes. É apenas o que você está imaginando ou pensando é ainda mais interessante.
7. Você prefere ficar fora dos holofotes
Há exceções para isso, mas muitos introvertidos preferem não falar em grandes configurações de grupo – e prefeririam passar papéis falados para outra pessoa. É claro que muitos introvertidos são criativos e performers, e alguns até adoram entrar no palco. Outros são líderes de negócios que falam na frente de equipes ou audiências o tempo todo. Introvertidos são totalmente capazes de aprender e dominar essas habilidades, mas se a sua inclinação natural é evitar a participação do grupo, você pode ser introvertido.
8. Você pode fazer “networking”, mas você sente que está fingindo
Se você odeia conversa fiada, e você também odeia ter que falar com estranhos, então networking é apenas a coisa menos confortável que você pode fazer – e é exatamente assim que a maioria dos introvertidos se sente. Isso não significa que você não pode fazer isso quando é necessário para o trabalho ou para os negócios, mas, se tiver uma opção, agende seu próximo evento de networking por volta de 2089.
9. Você nem sempre sabe o que dizer
Em vez disso, você se encontra rotineiramente pensando na resposta certa depois que a conversa termina. Isso é normal: muitos introvertidos lutam com a recuperação de palavras (a capacidade de escolher as palavras certas na hora).
10. Você é melhor em escrever seus pensamentos do que em pronunciá-los
Você pode ou não ser um romancista natural, mas se escrever algo é mais confortável do que dizer pessoalmente, é um forte sinal de que você é introvertido. Introvertidos levam tempo para pensar sobre o que queremos dizer, e enquanto isso pode retardar uma conversa ao vivo, isso torna a escrita muito clara e expressiva.
11. Você mergulha profundamente, tanto em seus relacionamentos e interesses
O que exatamente você faz com aquele tempo sozinho que você gosta de ter? É hora de autorreflexão, claro! Você pode gastá-lo pensando em sua vida, nas pessoas que ama, na sua carreira ou nas “grandes questões” da vida. Ou você pode gastá-lo lendo, pesquisando ou criando arte. Todas essas coisas lhe dão uma tendência a ir mais fundo do que os outros para os tópicos e atividades que lhe interessam. (Claro, você também passa um pouco desse tempo relaxando e recarregando.)
12. Você procura significado
Quando você é o tipo de pessoa que pensa profundamente sobre o seu mundo, é difícil se contentar com relacionamentos superficiais, metas superficiais ou conversas superficiais. Se você procura um senso de significado em seu trabalho e seus relacionamentos, e prefere uma conversa significativa em vez de conversa fiada, pode ser um sinal de que você é um introvertido.
13. Você se sente deslocado em uma sociedade “extrovertida”
Os extrovertidos geralmente não percebem isso, mas nossa sociedade presume que as pessoas devem ser tagarelas, sociais e rápidas para falar – praticamente o tempo todo. Você se sentiu pressionado a falar mais mesmo em tenra idade? Você sempre se sentiu fora de lugar, ou mesmo se perguntou se havia algo errado com você por não ser mais social? Esse único fator pode ser o maior sinal de que você é introvertido.
Estes são apenas alguns dos sinais de um introvertido, e nem todos os introvertidos irão corresponder a todos eles. Mas se você – ou alguém que você ama – corresponde a maioria deles, é um sinal muito forte. Quer mais ainda Confira 21 sinais inegáveis Você é um introvertido.
Não há nada como um introvertido puro
Não há dois introvertidos exatamente iguais. O que é verdade para um introvertido pode ser bem diferente para outro. Cada introvertido tem um nível diferente de tolerância para socialização e outros tipos de estimulação.
Acima de tudo, não existe um puro introvertido ou extrovertido. “Um homem assim estaria no asilo lunático”, observou certa vez o famoso psicoterapeuta Carl Jung. Introversão e extroversão estão em um espectro, ou seja, elas não são características de tudo ou nada. Todo mundo age introvertido às vezes e extrovertido em outros momentos. É tudo sobre o que sua preferência – em geral – tende a ser.
Se você não tem certeza se é mais introvertido ou mais extrovertido, pode fazer o teste introvertido e descobrir.
Um introvertido pode se tornar um extrovertido?
Existem duas respostas para isso:
Não, os introvertidos não podemos nos tornar extrovertidos.
Por que nós iríamos querer?
Por que não podemos: A pesquisa é clara que os introvertidos expressam seu temperamento desde cedo. De fato, um estudo do psicólogo Jerome Kagan descobriu que é possível prever quais bebês crescerão para serem introvertidos com base em sua reação aos estímulos com apenas quatro meses de idade. Em outras palavras, se você tem uma natureza introvertida, provavelmente será assim desde o nascimento e permanecer assim durante toda a sua vida.
Por que não queremos: isso fala sobre uma verdade mais profunda sobre os introvertidos. Há muitos introvertidos por aí que desejam ser mais extrovertidos, mas isso não é o mesmo que se tornar um extrovertido. Os introvertidos, como todos, podem praticar suas habilidades sociais e se tornar mais capazes em situações sociais. Mas isso não vai mudar o fato de que essas interações nos drenam.
Mas, se você espera se tornar mais social, há boas notícias:
Há definitivamente uma coisa como um introvertido extrovertido ou extrovertido…
… E os introvertidos podem aprender habilidades sociais e ser bons com a prática.
Há muitos introvertidos charmosos por aí, de grandes nomes como Lady Gaga, Audrey Hepburn e Johnny Depp, a muitos introvertidos calorosos, amigáveis e carismáticos que conhecemos. Para a maioria de nós, ficar confortável em situações sociais foi simplesmente uma questão de prática – mesmo que parecesse impossível uma vez.
Lembre-se: sua natureza tranquila faz parte de quem você é e é uma coisa boa. Introvertidos que abraçam sua natureza tendem a florescer.
Eles são mais felizes, têm melhores relacionamentos, trabalham melhor e aproveitam a vida porque suas mentes estão bem descansadas e seu nível de energia é alto. A melhor coisa que você pode fazer se for introvertido não é tentar mudá-lo, mas aproveitar o tempo sozinho que precisa e deixar seu vasto mundo interior trabalhar para você.
Guia completo e prático para introvertidos que desejam aprimorar suas habilidades de comunicação, desenvolver relacionamentos significativos e alcançar sucesso tanto em suas vidas pessoais quanto profissionais.
O dom de ser um introvertido
Muitos introvertidos crescem sentindo-se fora do lugar. Vivemos em um mundo rápido e barulhento que vê a chatice como uma virtude. Muitos introvertidos se preocupam desde cedo que algo está errado com eles.
Mas ser introvertido é um presente.
O mundo tem necessidade de pessoas que se aprofundam, pensam antes de agir e olham para as coisas de novas maneiras.
O mundo tem um lugar para pessoas que valorizam relacionamentos significativos em vez de apenas conversa fiada sem sentido.
E o mundo está pronto para pessoas pensativas e contemplativas que trazem calma e sabedoria para a mesa.
Essas são características que os introvertidos oferecem. E, precisamente porque o mundo tem tantos extrovertidos, quando você entra nesses traços e os possui, você perceberá que as pessoas o apreciam – e valorizam você.
Por quê? Bem, nós não somos todos iguais, mas dependendo do introvertido, os introvertidos são…
Há um velho ditado que diz que a pessoa que menos diz é também a mais sábia.
Introvertidos não nascem mais do que ninguém, mas nós temos uma vantagem. Somos construídos para fazer o tipo de contemplação que se transforma em grande percepção ao longo do tempo.
Como prosperar como um introvertido?
Introvertidos podem ser bem sucedidos em qualquer caminhada da vida.
Há introvertidos que são atores e políticos famosos. Há CEOs, pop stars, autores e engenheiros introvertidos. E os introvertidos, como todos, podem encontrar a felicidade no amor, na família, na espiritualidade ou no aprendizado – ou em qualquer coisa que lhes dê um propósito. O que é diferente sobre os introvertidos é o que temos que fazer para aproveitar nossos talentos e prosperar:
Temos que trabalhar com nossa introversão em vez de lutar contra ela.
Isso pode significar recusar convites sociais. Pode significar focar nos amigos que você mais valoriza, em vez de tentar ser tudo para todos. Pode significar encontrar uma maneira de obter mais solidão no trabalho – especialmente em um escritório aberto.
E, mais importante, pode significar confiar em seu instinto sobre o que você realmente precisa para ser feliz. Depois disso, você deixará de se sentir esgotado ou incerto – e começará a ver seu gênio a fluir.
Traduzido de Introvert, Dear, por Jenn Granemman, autora do lntrovertDear
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