Situações que tornam o ambiente de trabalho difícil para os introvertidos – e o que fazer

O ambiente de trabalho pode ser pouco amistoso para os introvertidos. Aqui vão as principais dificuldades e dicas para lidar com elas.

Situações que tornam o ambiente de trabalho difícil para os introvertidos

O ambiente de trabalho é onde as diferenças entre extrovertidos e introvertidos se tornam mais evidentes. Sem dúvida, é menos amigável para os últimos. As interrupções constantes, escritórios abertos e falar para grandes grupos podem sobrecarregar emocionalmente os introvertidos. Essas situações podem fazer com que se sintam insuficientes, excluídos ou como “peixes fora d’água”.

Aqui vão as situações que tornam o ambiente de trabalho mais difícil para os introvertidos:

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  • Ambiente de trabalho barulhento

Existem muitas situações que podem ser barulhentas, e um ambiente de trabalho barulhento nem sempre é favorável para trabalhar com eficiência. As distrações, o barulho, a conversa, as interrupções constantes, etc., podem tornar difícil a concentração e a reflexão sobre as coisas. No entanto, os introvertidos são pessoas hábeis em pensar nas coisas e trabalhar firmemente nas tarefas e nos problemas.

  • Reuniões de equipe

Outra atividade de trabalho em que muitos introvertidos se envolvem são as reuniões. As reuniões, a menos que sejam dirigidas por um excelente presidente, costumam ser dominadas por extrovertidos. Os extrovertidos geralmente falam mais do que os introvertidos e pensam alto. A habilidade de pensar alto e com os pés no chão é uma habilidade particular dos extrovertidos.

No entanto, o lado ruim disso é que os introvertidos podem achar difícil ouvir a si mesmos, interromper ou serem ouvidos. O perigo é que, se eles se sentirem frustrados, ignorados ou dominados nessas situações, eles podem desistir e se isolar. Todo mundo então perde. Muitos introvertidos sairiam de uma reunião com a sensação de que lhes foi negada a oportunidade de contribuir com eficácia e igualdade.

  • Falar para grandes grupos

Pode ser necessário que as pessoas na exigência do trabalho falem na frente de grandes grupos. Isso pode não ser fácil para muitos introvertidos, a menos que tenham habilidades de inteligência emocional de alto nível para controlar emoções como ansiedade, medo e pressão. Uma parte da apresentação que pode preocupar particularmente os introvertidos e aumentar sua ansiedade é a necessidade de responder a perguntas espontâneas no final das apresentações. Eles podem se sentir inadequados para pensar rapidamente e se sentir estúpidos ou envergonhados, mesmo que sejam muito inteligentes e bem informados.

Vejamos como os introvertidos podem melhorar suas habilidades de comunicação em situações de trabalho relevantes para que se sintam melhor em relação ao trabalho, reduzam o custo emocional que têm de suportar e sejam ainda mais eficazes.

1. Peça por tempo para pensar

Se alguém precisar de uma decisão importante sua, desenvolva estratégias que possa usar para ganhar tempo para pensar.

Por exemplo, você pode dizer: “Preciso pensar sobre isso, posso ligar de volta em 30 minutos?”, Ou “Esta é uma decisão importante, vou coletar todos os fatos e voltar a falar com você amanhã”.

Isso pode ajudá-lo a se sentir menos pressionado.

2. Peça informações por escrito

Os introvertidos gostam de ler as coisas e refletir sobre elas, portanto, peça informações por escrito antes de dar uma resposta.

Pode ser tão simples quanto solicitar que as agendas das reuniões sejam enviadas com dois dias de antecedência. Por mais surpreendente que possa parecer, a maioria dos locais de trabalho que não emitem agendas de reuniões, em detrimento dos introvertidos.

Leia-as com antecedência e pode ser mais fácil dar sua opinião, pois você já teve tempo para pensar sobre os problemas. Você pode se sentir mais confortável, portanto, interrompendo alguém em uma reunião.

3. Fale alto

Se você precisa transmitir seu ponto de vista em uma reunião, por exemplo, você pode precisar aumentar temporariamente o volume de sua voz.

Os introvertidos tendem a falar mais baixo do que os extrovertidos e, portanto, podem não ser ouvidos ou serem desconsiderados. Você pode se sentir mais confiante em ser ouvido se souber que falar mais alto ajudará.

4. Pode dizer que não sabe

Se você antecipa que terá perguntas difíceis em uma apresentação e está ansioso porque não terá tempo para pensar melhor, então encontre uma maneira bem tranquila de dizer “Não sei”. Ajuda você soar bem e o questionador se sentir bem.

Por exemplo, você pode dizer: “Muito obrigado por essa pergunta. Ela é excelente e ninguém perguntou antes. É importante que eu forneça as informações mais atualizadas e eu sei exatamente onde encontrá-las. Enviarei pessoalmente por e-mail assim que voltar ao escritório “.

Ninguém perde a credibilidade e você pode se sentir mais confiante para lidar com qualquer pergunta.

5. Reorganize seu espaço de trabalho

Negocie a mudança de sua mesa, escritório ou você mesmo para uma área mais silenciosa, se possível. Você pode até descobrir que trabalhar em casa é melhor em alguns dias, se for tranquilo. Como alternativa, pode ser útil começar mais cedo do que os outros ou ficar até mais tarde do que a maioria das pessoas, para que você obtenha mais paz e tranquilidade.

6. Conheça seu tipo de personalidade e aumente a sua eficácia na comunicação

Há muito o que você pode obter de benefício do conhecimento do seu tipo de personalidade. Você identificará aspectos da sua personalidade, proporcionando autoconhecimento através do destaque dos pontos fortes e armadilhas, a fim de trabalhar o seu desenvolvimento pessoal e profissional.

A minha Mentoria Além da Introversão vai ajudar você a se conhecer melhor, atingir seus objetivos pessoais e profissionais e ter sucesso em um mundo que favorece a extroversão.

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Marta Leite

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