Introvertidos e o medo de estar perdendo algo importante – FOMO

O que é o FOMO?

FOMO, sigla para “Fear Of Missing Out” (Medo de Perder Algo), é uma sensação de ansiedade que surge quando uma pessoa acredita que está perdendo experiências, eventos ou informações importantes que os outros estão aproveitando. Esse medo pode ser intensificado pelas redes sociais, onde as pessoas frequentemente veem publicações de amigos e conhecidos participando de atividades emocionantes e sentem que estão ficando de fora.

Eu, como uma introvertida, enfrento uma dificuldade significativa em me expor e interagir nas redes sociais para promover meu trabalho. Embora a importância dessas plataformas para alcançar um público maior e criar oportunidades seja reconhecida, a ideia de estar constantemente ativa online causa grande ansiedade. Esse sentimento de estar perdendo oportunidades valiosas por não estar presente nas redes sociais é um exemplo claro de FOMO. A cada postagem não feita e a cada interação evitada, sinto que estou ficando para trás em relação aos meus colegas mais extrovertidos e ativos online.

Fazemos isso pela fantasia, em vez da atividade real

O FOMO surge porque idealizamos o que achamos que estamos perdendo. Pensamos apenas em termos de potencial e possibilidade, raramente considerando a realidade. Por exemplo, pode-se imaginar que, ao não ir a um evento de networking, está-se perdendo a oportunidade de fazer uma conexão profissional que transformará a carreira. Embora isso seja possível, é raro. Esse tipo de pensamento pode ser uma motivação poderosa que alimenta o FOMO.

Quando a versão idealizada não corresponde à realidade, de repente, encontra-se em um evento social que causa desconforto. O FOMO pode levar os introvertidos aos seus piores pesadelos sociais, porque não estão fora com tanta frequência, então tendem a se perguntar em sua ignorância: existe um segredo que todos esses extrovertidos sabem, mas eu não? Provavelmente não.

Apenas se pergunte sobre o encontro social que você está contemplando ir:

• É diferente de alguma forma dos outros eventos semelhantes aos quais você já foi?

• Será divertido mesmo que nada incrível aconteça?

• Existe uma grande chance de ser incrível, e o que o tornaria incrível?

• Isso te fará mais feliz no fim da noite, ou você preferiria ter ficado em casa?

• Está sendo vendido para você por pessoas (extrovertidas) que não têm a mesma definição de incrível que você tem?

• Haverá um plano de saída claro para você ir embora?

• Isso te fará se arrepender de não ter ido quando você acordar no dia seguinte?

Provavelmente, será a mesma situação que você já esteve centenas de vezes e que sabe que não prefere ou gosta tanto. Vai ser apenas o tipo normal de diversão que drena sua bateria social, não a diversão incrível que você idealiza. É melhor ser feliz sozinho ou irritado e cansado na companhia de outros?

Também temos FOMO porque enfrentamos mais pressão dos pares para sermos sociais do que outras pessoas. Se não diretamente de seus amigos que simplesmente querem sua companhia, a sociedade ainda mantém o ideal extrovertido e às vezes se pergunta se há algo estranho se você não quer ser a borboleta social.