Lidando com o desconforto ao conhecer novas pessoas
Como superar as diferentes preocupações e ansiedades ao conhecer novas pessoas.
Estamos nos aproximando do final do ano, uma época caracterizada por confraternizações de trabalho e reuniões de família. Indubitavelmente, este período pode ser extremamente desafiador para os introvertidos, dada a necessidade de intensas interações com pessoas conhecidas e potenciais encontros com novos indivíduos. Os introvertidos, em particular, podem enfrentar uma grande dificuldade em conhecer novas pessoas.
Imagine uma situação em que você evitou um evento simplesmente porque não conhecia ninguém. Isso ocorre por uma variedade de razões. Em primeiro lugar, os introvertidos tendem a ser mais reservados e podem encontrar desafios para se expressar de maneira espontânea. Isso pode tornar a experiência de conhecer novas pessoas um pouco intimidante, já que eles podem ter que lidar com situações inesperadas e agir de maneira mais extrovertida.
Além disso, introvertidos muitas vezes têm uma predileção por conversas mais profundas e significativas, ao invés de pequenas conversas superficiais. Isso pode tornar o início de uma conversa com desconhecidos particularmente desafiador, pois eles podem se sentir desconfortáveis com o processo de quebra de gelo que geralmente envolve tópicos mais leves.
Ademais, os introvertidos podem evitar novas situações sociais devido ao medo do desconhecido e à aversão ao risco social. A possibilidade de rejeição ou desconforto pode ser especialmente assustadora para eles, tornando o processo de conhecer novas pessoas ainda mais desafiador.
Por fim, os introvertidos muitas vezes precisam de tempo para se ajustarem a novos ambientes e pessoas antes de se sentirem confortáveis o suficiente para participar ativamente. Isso pode, inicialmente, dar a impressão de que são distantes ou desinteressados.
Lidando com o desconforto inicial ao conhecer novas pessoas
Embora essas situações possam ser desafiadoras, elas também oferecem oportunidades de crescimento e desenvolvimento social. Quando você conhece novas pessoas, você deve sempre tentar tornar a situação o mais confortável possível. Ao olhar para as situações sociais dessa maneira, você tirará a pressão de encontrar novas pessoas e conhecê-las. Use as dicas abaixo para se sentir mais confortável em conhecer novas pessoas.
Tente aprender o máximo que puder sobre outras pessoas
Você poderá relaxar quando se concentrar nos outros e ficará surpreso com a forma como sua ansiedade ou sentimentos de constrangimento desaparecem.
Responda às perguntas que as pessoas lhe fazem honesta e entusiasmada
Você está fornecendo informações que as pessoas solicitam e solicitando informações de outras pessoas. Seja entusiasmado quando falar, e os outros se interessarão por você.
Faça perguntas às pessoas sobre si mesmas
Se você é introvertido, aproxime-se das pessoas e faça boas perguntas abertas sobre elas. Eles vão retribuir.
Seja você mesmo
Não a pessoa que você acredita que os outros querem que você seja. Talvez você já tenha ouvido isso muitas vezes, mas neste contexto, considere-o como um conselho para evitar se passar por outra pessoa para impressionar. Tentar parecer extrovertido pode ter efeitos contraproducentes. As pessoas geralmente conseguem identificar facilmente quem é falso.
Seja o mais positivo possível
Se você compartilha algo aparentemente negativo acontecendo em sua vida ou sobre si mesmo, seja o mais positivo possível e esperançoso para o futuro. Todo mundo quer estar perto de pessoas positivas, independentemente de quaisquer dificuldades que estejam enfrentando.
Ouça atentamente quando as pessoas estiverem falando
E demonstre que você está interessado.
Concentre-se no que eles estão falando
Em vez de se preocupar com o que eles estão pensando de você. Não antecipe o que você quer dizer a seguir. Em vez disso, esteja presente e totalmente atento aos sentimentos por trás do conteúdo do que os outros dizem.
Dicas extras para quem considera realmente desafiante conhecer pessoas novas
Introvertidos que são mais tímidos podem enfrentar verdadeiros desafios ao se aproximarem de novas pessoas. Aqui estão algumas dicas adicionais para esses casos. Embora todos os itens abaixo sejam importantes, sua relevância pode variar de acordo com a situação e as preferências individuais. Alguns podem ser vistos como mais essenciais para muitas pessoas. Aqui estão os que geralmente são considerados os mais importantes:
#1. Defina Metas Realistas
Estabelecer metas realistas é crucial, pois isso proporciona uma abordagem gradual e alcançável para superar desafios sociais. Pequenos passos podem levar a grandes avanços na confiança.
#2. Preparação
A preparação mental é uma ferramenta valiosa para enfrentar situações sociais. Ter tópicos de conversa em mente e praticar introduções pode reduzir a ansiedade associada à interação social.
#3. Escuta Ativa
A habilidade de ouvir ativamente é fundamental para construir conexões significativas. Isso não apenas alivia a pressão de falar constantemente, mas também demonstra interesse genuíno nos outros.
#4. Auto-Compaixão
Ser gentil consigo mesmo é essencial. Aceitar que é normal sentir desconforto em situações sociais e cultivar uma mentalidade compassiva contribui para uma abordagem mais saudável.
#5. Pratique Empatia
A empatia é uma habilidade social valiosa. Reconhecer que os outros também podem enfrentar desafios sociais cria um ambiente mais compreensivo e menos crítico.
#6. Encontre um Ponto em Comum
Descobrir interesses comuns é uma maneira eficaz de estabelecer conexões. Isso proporciona um terreno sólido para iniciar e manter conversas.
Esses elementos formam uma base sólida para abordar desafios sociais. Outros itens, como gerenciar expectativas, desenvolver habilidades de conversação e buscar apoio, complementam esses fundamentos e podem ser incorporados conforme necessário.
No meu Curso Conversação Para Introvertidos, eu trago uma abordagem confiável que irá ajudá-lo a preencher lacunas de habilidades ou confiança que atualmente o impedem de se socializar de maneira autêntica e satisfatória. O resultado será uma versão mais polida e confiante de si mesmo, sem que tenha que se transformar em alguém que não é. E isso ajudará você a:
- Saber como fazer boas perguntas que superem as respostas de uma palavra e incentivar as pessoas a se abrirem;
- Saber o que dizer para manter uma conversa fluindo tranquilamente;
- Usar suas habilidades introvertidas como uma força nas suas conversações;
- Identificar se alguém está gostando quando você está a falar;
- Participar confortavelmente e melhorar seu compartilhamento nas conversas de grupo;
- Superar a dificuldade de iniciar conversas com pessoas novas;
- Sentir-se mais confiante em iniciar conversas com desconhecidos;
- Reconhecer quando pode se aproximar de uma pessoa para puxar assunto;
- Saber o que falar para evitar os silêncios embaraçosos nas conversas.
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E você, o que achou das dicas aqui fornecidas? Acrescentaria alguma? Deixe aqui no seu comentário!
Vejo você no próximo!
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Eu sou Marta Leite, mãe, esposa, Humanistic Professional Coach – IHCOS®, CEO fundadora do site Introvertidamente. Sou uma introvertida intuitiva de Carl Jung, uma INFJ da tipologia Myers Briggs Type Indicator®, ou MBTI®. Sou certificada no Indicador de Preferências Psicológicas Instrumento MBTI® Step I™ e MBTI® Step II Myers Briggs Type Indicator®. O objetivo do meu trabalho é transformar a vida das pessoas através do autoconhecimento. Ajudando as pessoas – as de tipo de preferência de personalidade introvertida principalmente – a desenvolverem os seus potenciais e a se sentirem confiantes.
