Sabia que a sua linguagem corporal fala mais do que a verbal? (Dicas de como melhorá-la)

Muito embora seja fortemente debatido em quanto da comunicação é baseada em pistas não verbais, é uma crença comum de que a comunicação não-verbal é responsável pela maioria da mensagem entregue. Difunde-se que a comunicação se baseia em palavras até 7%, em sons até 38% e na parte visual até 55%. Uma coisa que sabemos com certeza é que a linguagem corporal é bastante importante.

Não é difícil observar o quanto a nossa linguagem corporal reflete o nosso estado interno, principalmente as nossas inseguranças. Quando alguém tímido se expressa verbalmente, isso pode ser acompanhado por mãos ou braços cruzados, ombros fechados e tom de voz baixo. Ao contrário, uma pessoa não tímida terá uma voz em tom normal e uma expressão corporal aberta e receptiva.

Para além de refletir os nossos estados internos, ela pode também determinar a forma como somos percebidos pelas outras pessoas. Em um simples exemplo, a forma como você se posiciona ao falar com alguém pode levar essa pessoa a deduzir se você está interessado nela ou não.

Quer sentir-se alegre? Então, sorria!

Observar a sua linguagem corporal e fazer algumas alterações nela pode ser bastante útil, tanto se você deseja melhorar suas habilidades de comunicação, como para ajudar a alterar os seus estados internos. Como a própria Neurociência mesmo já o confirmou, algumas alterações no nosso corpo podem alterar o nosso estado mental, e vive-versa.

Um exemplo bem comum: se você estiver alegre, experimente fechar os ombros e baixar a cabeça por um determinado tempo e é bem possível que você sinta tristeza. Da mesma forma, se você estiver triste, experimente abrir os ombros e erguer a cabeça por um tempo. É também possível que você experimente no mínimo uma sensação de bem-estar.

Desta forma, mudando a sua linguagem corporal é bem possível que você sinta-se mais relaxado, leve e seguro. Se você sorrir um pouco mais você vai se sentir mais feliz. Se você desacelerar seus movimentos você vai se sentir mais calmo. Seus sentimentos vão realmente reforçar seus novos comportamentos e os sentimentos de estranheza se dissiparão.

Para mudar sua linguagem corporal você deve estar ciente dela. Observe como você se senta, como você se levanta, como você usa mãos e pernas, o que você faz enquanto fala com alguém. Pode também observar como ela expressa o seu estado interior e o quanto isso afeta o seu dia-a-dia e as suas interações sociais.