Introvertidos podem experimentar sentimentos de vergonha e inadequação
Quando as nossas imperfeições inatas são fontes de vergonha, embaraço e sentimentos de inadequação. O que fazer para lidar com estes momentos?
“Ao contrário da culpa, que é a sensação de fazer algo errado, a vergonha é a sensação de ser errado.” — Marilyn J. Sorensen
Nossa cultura coloca um extremo valor nas pessoas falantes que aparentam ser autoconfiantes e decididas. Os introvertidos frequentemente exibem o oposto dessas qualidades dos tipos “que mandam” no mundo, e as quais nós estimamos tanto. Consequentemente, os introvertidos podem experienciar sentimentos de inadequação, desvalorização, o sentimento não ser bom o suficiente, e o pegajoso sentimento de vergonha.
Para onde foi a minha brilhante ideia?
Há alguma tempo atrás, eu trabalhava no setor de atendimento ao usuário de uma conceituada entidade se ensino superior. Recordo-me uma ocasião em que tivemos uma reunião sobre os problemas apresentados no sistema, para o qual deveríamos dar sugestões de melhoria e performance. Eu tinha um excelente ideia sobre como resolver o problema, mas na hora em que me propus a tentar explicar a minha ideia genial, ela simplesmente não saiu. Ou pelo menos não de forma clara o suficiente para ser considerada válida.
Aquela havia sido a minha primeira tentativa real de propor ideias em uma reunião de grande importância no meu trabalho. Porém, ela resultou em um fiasco. Me vi no meio do olhar inquisitivo dos meus colegas, sem saber o que fazer para me safar. O resultado dessa experiência: um rubor imenso, o coração prestes a saltar pela boca e uma vontade imensa de enfiar-me embaixo da mesa e nunca mais sair de lá.
Os efeitos da Vergonha
A vergonha está relacionada com o ser. Sentimos vergonha quando pensamos que somos desprovidos de qualquer valor, ou afligidos por imperfeições inatas. O resultado da vergonha é a sensação de abandono e desespero. A vergonha impele-nos a retirarmo-nos de circulação e a escondermo-nos.
Embora a vergonha a todos afete, ela constitui para os introvertidos uma dupla maldição. Se nos sentirmos envergonhados, dispomos de poucos recursos para nos acalmar a nós mesmos. Por outro lado, tenderemos e ruminar o por dias, ou até meses.
Aprender a gerir a vergonha é importante para os introvertidos; de outra forma poderemos passar grande parte do seu tempo sentindo-nos infelizes. E para sacudir esta vergonha, Dra. Marti Olsen Laney dá o seguinte conselho:
“Se você se sente afligido pelo sentimento pegajoso e constrangedor da vergonha, tente descobrir aquilo que o desencadeou. Por exemplo, se um colega lhe fizer uma pergunta numa reunião e você quiser responder-lhe, mas não conseguir lembrar de nada par dizer, isso poderá desencadear em si um sentimento de vergonha. Sente desejo de se esconder. Eu não presto; eu não sou esperto, pensa. Pare. Diga para si próprio: “É assim que o meu cérebro funciona. Nem sempre tenho uma réplica rápida. O mesmo acontecia ao Albert Einstein. Posso dizer ao meu colega que tenho que ponderar a sua pergunta e responder-lhe mais tarde.” De seguida não pense mais nisso. O principal antídoto para vergonha é a autoestima. Diga para si própria que não tem assim tantas imperfeições. Não há nada de errado consigo. O seu cérebro funciona de outra maneira. Falhar é atividade útil. É bom sermos nós próprios.”
Palavras finais
Saiba compreender e aceitar a si mesmo em todos seus aspectos, e até nas suas pequenas imperfeições. Você pode – e deve – trabalhar aspectos seus onde podem ser ajustados. Trabalhe também para encontrar as suas próprias estratégias para lidar com as situações que são mais desafiantes. No mais, esteja em paz profunda com quem você realmente é.
E você, quer partilhar aqui alguma sobre o tema tratado neste artigo? Adorarei lhe ouvir!
Um abraço, e até o próximo!
Marta leite
Imagem: Nik Shuliahin no Unsplash
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SOBRE A AUTORA
SOBRE A AUTORAEu sou Marta Leite, Humanistic Professional Coach – IHCOS®, CEO fundadora do site Introvertidamente. Sou certificada no Indicador de Preferências Psicológicas Instrumento MBTI® Step I™ e MBTI® Step II Myers Briggs Type Indicator®. O objetivo do meu trabalho é transformar a vida das pessoas através do autoconhecimento. Ajudando as pessoas – as de tipo de preferência de personalidade introvertida principalmente – a desenvolverem os seus potenciais e a se sentirem confiantes.
MBTI® e MYERS-BRIGGS TYPE INDICATOR® são marcas registradas, da MBTI® Trust, Inc. nos Estados Unidos e em outros países. Assim sendo, esta ferramenta é restrita ao uso por profissionais qualificados por empresa certificadora autorizada e reconhecida pelo detentor da marca. Nós usamos o Instrumento MBTI® Step I™ e MBTI® Step II Myers Briggs Type Indicator® fornecido pela FELLIPELLI – Instrumentos de Diagnóstico e Desenvolvimento Organizacional Ltda.
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Eu sou Marta Leite, mãe, esposa, Humanistic Professional Coach – IHCOS®, CEO fundadora do site Introvertidamente. Sou uma introvertida intuitiva de Carl Jung, uma INFJ da tipologia Myers Briggs Type Indicator®, ou MBTI®. Sou certificada no Indicador de Preferências Psicológicas Instrumento MBTI® Step I™ e MBTI® Step II Myers Briggs Type Indicator®. O objetivo do meu trabalho é transformar a vida das pessoas através do autoconhecimento. Ajudando as pessoas – as de tipo de preferência de personalidade introvertida principalmente – a desenvolverem os seus potenciais e a se sentirem confiantes.
