INTROVERTIDOS E O PERIGO DOS PENSAMENTOS EXCESSIVOS

Como introvertidos, tendemos a pensar muito. Isso pode ser uma força incrível, já que pensar é a chave para a resolução de problemas e tem sido a fonte de muitas ideias e invenções surpreendentes. A capacidade de um indivíduo de permanecer com um determinado tópico por um longo período de tempo pode gerar algumas coisas impressionantes. Dito isso, é importante perceber que essa força exige aprimoramento, caso contrário, pode facilmente se transformar em uma fraqueza.

Às vezes pensamos tanto que podemos até ter dificuldade em dormir. Nossa capacidade de pensar tão intensamente pode deixar de ser uma bênção e se tornar uma maldição se não pudermos controlar nossos pensamentos adequadamente. Enquanto extrovertidos são capazes de agir sem pensar excessivamente, como introvertidos, nós tendemos a pensar demais. Se quisermos fazer algo, vamos repeti-lo tantas vezes que apenas pensar sobre o que vai envolver nos drena! Preciso levar meu carro, então vou ter que encontrar um lugar para estacionar. A loja ficará lotada e eu vou me cansar. E se eles não tiverem o tamanho ou a cor correta. Então, quando eu for para casa, pode ser a hora do rush, etc. É quase tão cansativo quanto fazer o que estamos pensando. Criamos todos os tipos de cenários em nossas mentes, o que apenas desperdiça nossa preciosa energia.

Por que nós ruminamos coisas negativas?

• Às vezes, estamos tentando descobrir uma solução para um problema.
• Eventualmente, estamos esperando algo dar errado e tentando evitar um desfecho desfavorável.
• Outras vezes, uma parte do nosso cérebro não está funcionando corretamente e um conjunto de neurônios fica preso disparando uma e outra vez.
• Por  vezes, é apenas um mau hábito.

O problema com a ruminação é que na maioria das vezes você está focado em coisas que dão errado, em vez de como gerar as soluções para resolver a situação e fazer as coisas darem certo. Se seu chefe ficou bravo com você, você pode estar pensando no que fez e se preocupando que, se fizer isso de novo, pode haver sérias consequências, como perder o emprego. Você pode repetir a cena com seu chefe repetidamente em sua cabeça, ou se preocupar excessivamente sobre o que aconteceria se o pior cenário acontecesse. Esse tipo de pensamento ativa sua resposta de luta ou fuga que, na verdade, desliga seu processo criativo de pensamento para solução de problemas. A fim de encontrar a resolução que permitirá que você solte o problema, você precisa se desvencilhar do padrão de pensamento ruminativo.